Durante el embarazo y la preparación para la concepción de un niño, es muy importante que los futuros padres no sientan la falta de vitaminas y minerales útiles.
Muy a menudo, se produce un desequilibrio de ácido fólico (vitamina B9), mientras tanto, es este elemento el que afecta gravemente el curso del embarazo.
El ácido fólico participa en la síntesis de ADN, con su ayuda, se forman la placenta y el tubo neural del feto, las células sanguíneas, la inmunidad y se produce el metabolismo. Los expertos dicen que el requerimiento diario de una mujer embarazada para la vitamina B9 es de 400 mcg.
¿Cómo se manifiesta la deficiencia de ácido fólico?
No siempre se nota una deficiencia de ácido fólico, pero cuando la concentración de vitamina B9 en el cuerpo es muy baja, la persona desarrolla anemia, que se manifiesta en forma de desmayos frecuentes, blanqueamiento de la piel, irritabilidad, pérdida de apetito y pérdida severa del cabello. En las formas graves de deficiencia de vitamina B9, puede aparecer diarrea, problemas con el sistema inmunitario y úlceras orales.
Una deficiencia de ácido fólico es extremadamente peligrosa para una mujer embarazada; puede provocar alteraciones en la formación del sistema nervioso y el cerebro del niño, así como defectos en la columna vertebral. A veces, una deficiencia de vitamina B9 conduce al desprendimiento de la placenta, un embarazo muerto o un aborto espontáneo.
Ácido fólico cuando se planifica el embarazo
En preparación para la concepción del bebé, los futuros padres deben comenzar a tomar vitamina B9 3 meses antes del momento crucial. Es importante darse cuenta de que el ácido fólico es requerido no solo por el cuerpo de una mujer, sino también por un hombre, ya que la vitamina B9 aumenta significativamente la actividad motora de los espermatozoides, de ahí la posibilidad de una concepción rápida.
La dosis de ácido fólico depende de la cantidad que un hombre y una mujer consuman alimentos con alto contenido de vitamina B9, si abusan del alcohol, si hay problemas con el funcionamiento del tracto gastrointestinal, si se toman medicamentos hormonales (el alcohol, las hormonas, las enfermedades del sistema alimentario reducen significativamente El nivel de ácido fólico en el cuerpo).
Para una persona sana (cuando planea un embarazo), la dosis diaria de vitamina B9 debe ser de 400 mgk. Si los padres potenciales están en riesgo, se debe aumentar la cantidad de ácido fólico.
No tenga demasiado miedo a una sobredosis, por supuesto, un exceso de vitamina B9 en el cuerpo no es bienvenido, pero para lograrlo, debe convertirse en un verdadero fanático y tomar aproximadamente dos docenas de tabletas por día.
Ácido fólico durante el embarazo
La ingesta de ácido fólico para mujeres embarazadas en el primer trimestre es muy importante, en este momento el cuerpo del bebé está acostado. Sin embargo, esto no significa que después de tres meses deba dejar de tomar el ácido, el hecho es que en el cuarto mes comienza a formarse el tubo neural, este proceso requiere un alto contenido de vitamina B9 en el cuerpo de la futura madre para que el niño no tenga patologías graves, incluida la demora desarrollo mental y problemas con la columna vertebral.
Los médicos dicen que incluso en la segunda mitad del segundo trimestre, cuando se ha formado el tubo neural, no debe dejar de tomar ácido fólico, su transformación puede ocurrir en una fecha posterior.
La dosis de vitamina B9 durante el embarazo es de 400 mcg por día, con un claro déficit que aumenta a 5 mg. No olvide que los complejos vitamínicos que los médicos recomiendan usar para mujeres embarazadas ya contienen una dosis diaria de ácido fólico.
La vitamina B9 no es tóxica, no necesita excretarse específicamente del cuerpo, el proceso ocurre espontáneamente, pero puede acelerarse con un té fuerte.
Fuentes de ácido fólico para mujeres embarazadas
Se encuentra una gran cantidad de ácido fólico en la harina integral, por lo que se recomienda a las mujeres embarazadas que cambien a dicho producto. Las verduras verdes son ricas en vitamina B9, en particular, lechuga, cebolla, coles de Bruselas, guisantes, espinacas, perejil, espárragos, etc. Presta atención a las frutas como el aguacate, el melón, los albaricoques y los cítricos. Se encuentra una gran cantidad de ácido fólico en el hígado y las legumbres, pero el queso, la carne y el pescado son menos relevantes en términos de llenar la deficiencia de vitamina B9. El ácido fólico tiende a descomponerse bajo la influencia de altas temperaturas, por lo que es mejor comer vegetales crudos.
Contraindicaciones para la ingesta de ácido fólico.
La vitamina B9 no se recomienda para las reacciones alérgicas graves y el asma bronquial.Si no sigue esta recomendación, se pueden causar ataques de broncoespasmo que amenazan la vida.
El ácido fólico activa el crecimiento de las células cancerosas, si se detecta cáncer, debe olvidarse por un tiempo.
La contraindicación para el uso de vitamina B9 es la insuficiencia renal y la pielonefritis, el problema es que el ácido fólico se inicia por la proliferación del epitelio de los túbulos renales.
En algunos casos, la reacción a tomar vitamina B9 no es del todo adecuada, comienzan los vómitos, las náuseas, la diarrea, el sueño desaparece, los calambres, se produce dolor abdominal intenso, en cuyo caso el médico determina la dosis y la necesidad de ingesta de ácido fólico.
La vitamina B9 no se prescribe para la anemia deficiente en B12, ya que el ácido fólico neutraliza la vitamina B12 y empeora la condición del paciente.
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