El objetivo de la dieta es reducir el peso, y cuanto antes se logre el resultado, mejor.
Para hacer esto, aplique dietas especiales que den resultados rápidos, pero es importante recordar que guardar el resultado a veces es más difícil que llegar a él.
Resultados rápidos dietas
Las dietas ayudan a ver resultados en una semana:
1. Alforfón
2. huevo
3. Kéfir
4. Médicos de dieta
Dieta de trigo sarraceno: principios generales
En la lista de dietas que dan resultados rápidos, en primer lugar está dieta de trigo sarracenoY no es casualidad.
Dieta de trigo sarraceno durante una semana lleva hasta diez kilogramos. La pérdida de peso en la dieta de trigo sarraceno no se acompaña de una sensación de hambre, ya que el cereal rico en fibra nutre completamente el cuerpo.
Cocer gachas de trigo sarraceno no requiere habilidad culinaria, y las propiedades gustativas del producto se conservan incluso en forma fría.
Tenga en cuenta que el método para cocinar el trigo sarraceno es diferente al habitual: en lugar de cocinar, se cuece al vapor con agua hirviendo. Un vaso de trigo sarraceno requiere dos o tres vasos de agua hirviendo, pero la consistencia varía según las preferencias individuales. Al verter menos agua caliente, obtenemos una papilla granulada y una masa suave con un aumento en el volumen de líquido.
Antes de cocinar, el trigo sarraceno se lava con agua fría y se tamiza. Para cocinar al vapor, los granos se vierten en una cacerola adecuada, se llenan con agua hirviendo, se cubren con una tapa y se envuelven con una toalla. Está estrictamente prohibido agregar mantequilla a la papilla; Se permite la sal, pero no se recomienda.
Alforfón al vapor en la noche, en la mañana gachas está listo. No hay restricciones en el volumen y la cantidad de gachas, pero se recomienda dividir las comidas en seis porciones por día.
La dieta de trigo sarraceno da resultados rápidos si se complementa adecuadamente con productos adecuados.
Complementos de trigo sarraceno kéfir bajo en grasa, miel y frutas secas, por lo que la dieta de trigo sarraceno tiene tres variedades:
1. Dieta en trigo sarraceno con miel
2. Dieta de kéfir y trigo sarraceno
3. Dieta sobre trigo sarraceno y frutos secos.
Un ejemplo de la dieta diaria de las dietas de trigo sarraceno que dan resultados rápidos:
Dieta clásica de trigo sarraceno
1. Con el estómago vacío por la mañana: un vaso de agua tibia (se agrega jugo de limón al agua).
2. En media hora: la primera porción de trigo sarraceno con té sin azúcar o jugo de vegetales.
3. Una hora después de la primera comida: un vaso de agua mineral sin gas o té de hierbas.
4. Una hora y media después del té de hierbas: la segunda porción de trigo sarraceno.
5. Divida su ración diaria en seis comidas, entre las cuales debe tomar jugo de vegetales, agua o té sin azúcar.
Dieta de kéfir y trigo sarraceno
Además de la versión clásica de la dieta, se bebe diariamente un litro de kéfir sin grasa. Las gachas de trigo sarraceno se vierten con kéfir, y se bebe un vaso tres horas antes de acostarse. En caso de molestias severas, puede comer una verdura o fruta (excepto plátanos) por día.
Dieta de trigo sarraceno con frutos secos
La base de la clásica dieta nutricional de trigo sarraceno, solo la dieta está enriquecida con frutos secos. Las ciruelas pasas, los albaricoques secos, las fechas secas se agregan a las gachas o se comen entre comidas.
La condición principal: el peso de los frutos secos no supera los 100 g diarios.
Tenga en cuenta que la dieta de trigo sarraceno con frutos secos dura una semana más de lo habitual.
Dieta de trigo sarraceno con miel
Esta opción de dieta de trigo sarraceno es adecuada para las personas que aman los dulces. Para no experimentar un fuerte deseo de azúcares prohibidos durante la dieta, se beben diariamente dos vasos de agua pura con la adición de una cucharadita de miel.
En una dieta así, por la mañana, con el estómago vacío, se bebe un vaso de agua con una cucharadita de miel, pero el desayuno solo se puede dar después de cuatro horas.
La dieta está contraindicada para personas que padecen diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Puntos importantes
1. Para el correcto funcionamiento del sistema digestivo durante una dieta, uno debe beber muchos líquidos.
2. Prepare el cereal, observando las reglas generales para que no pierda propiedades útiles.
3. La dieta de trigo sarraceno no se lleva a cabo más de una vez al mes.
4. Durante la dieta, tome un complejo multivitamínico.
5. Al salir de la dieta, no se recomienda cambiar drásticamente la dieta a una más alta en calorías.
Dieta de huevo: da resultados muy rápidos
La dieta del huevo tiene muchas variedades, que difieren en la dieta y la duración, pero la versión de la dieta, que ofrece resultados rápidos, está diseñada para una semana.
Con él, sin restricciones en los alimentos durante una semana, el peso se reduce de cinco a siete kilogramos.
Principios generales
El componente principal de la dieta del huevo combina con éxito las bajas calorías y una variedad de vitaminas y minerales. Los huevos se digieren fácilmente, sin dejar escorias.
Puedes usar:
1. huevos de gallina
2. Todo tipo de vegetales, excepto papas, hervidas o crudas, sin aceite.
3. Condimentos, cebollas y ajos.
4. Quesos con menos del 17% de grasa
5. Queso cottage bajo en grasa.
5. Té de hierbas, té verde.
No puedes usar:
1. Crema agria, salsas grasas, mayonesa, salchichas.
2. Plátanos, dátiles, uvas e higos.
3. Papas.
4. Dulce y harina.
5. Café, té negro.
Menú de dieta de huevo
Tenga en cuenta que las comidas tienen lugar antes de las seis de la tarde.
Lunes
Desayuno: huevos, dos zanahorias frescas, un vaso de té verde.
Almuerzo: huevos, ensalada de pepino y tomate, un vaso de jugo de vegetales.
Cena: queso bajo en grasa, vinagreta con verduras sin aderezo, agua mineral.
Martes
Desayuno - huevos, jugo de toronja.
Almuerzo: huevos, espinacas estofadas, pepinos, té verde con limón.
Cena: 170 g de pescado hervido, ensalada de pepino y rábano, agua mineral.
Miercoles
Desayuno - huevos, un vaso de jugo recién exprimido.
Almuerzo - huevos, 100 g de pollo al horno con verduras, jugo de vegetales.
Cena: requesón bajo en grasa con fruta, té de hierbas.
Jueves
Desayuno - huevos, jugo de zanahoria.
Almuerzo - ensalada de frutas con jugo de naranja.
Cena: pescado hervido, espinacas, ensalada de repollo y pepino, té verde.
Viernes
Desayuno: huevos, ensalada de zanahoria y remolacha, té verde.
Almuerzo: huevos, ensalada de zanahoria, verduras y repollo, té de hierbas.
Cena: ensalada sin aderezo, queso bajo en grasa, agua mineral.
Sabado
Desayuno: huevos, zumo de naranja.
Almuerzo: huevos, espinacas guisadas, tomates, té de hierbas con limón.
Cena: 150 g de ternera hervida, ensalada de verduras, agua mineral.
Domingo
Desayuno - huevos, jugo de toronja.
Almuerzo: huevos, 100 g de pollo, verduras, té de hierbas.
Cena: pescado guisado con verduras, té verde.
Puntos importantes
1. Durante la dieta del huevo, no se toman vitaminas.
2. Las verduras se hierven solo en agua, no en caldo.
3. No agregue leche o azúcar al té.
4. Se usa un sustituto de azúcar en lugar de azúcar.
5. Entre las comidas principales está permitido comer zanahorias o pepinos.
6. La dieta de huevo da resultados máximos cuando se combina con deportes.
7. El desayuno no cambia con la cena.
Dieta de kéfir: resultados rápidos garantizados
La dieta de kéfir da un resultado rápido al acelerar el modo del cuerpo y quemar las reservas de grasa. Las dietas de kéfir varían en duración y se complementan con productos apropiados.
La versión clásica de la dieta de kéfir dura cinco días, durante los cuales el cuerpo pierde hasta seis kilogramos, comiendo exclusivamente kéfir.
La dieta de kéfir garantiza una rápida pérdida de peso respetando los principios básicos:
1. Kéfir solo 1%
2. La tasa diaria de kéfir se distribuye uniformemente en seis recepciones.
3. Las comidas se dividen en tiempo en intervalos iguales.
Tipos de dietas de kéfir
1. Dieta sobre kéfir y trigo sarraceno
Utilizado con un curso largo: de siete a diez días. El trigo sarraceno satisface el hambre y no interfiere con las funciones del kéfir.
2. Dieta sobre kéfir y pepinos
Además del producto principal, se permite comer hasta un kilogramo de pepinos al día. Combinados armoniosamente con kéfir, los pepinos mejoran el efecto y limpian el cuerpo.
3. Una dieta corta de kéfir implica un curso de tres días. Esta es una versión hambrienta de la dieta, ya que solo se permite beber un litro y medio de kéfir sin azúcar diariamente.
4. La dieta de kéfir durante cinco días permite el consumo de frutas y verduras hasta 700 gramos al día. El efecto completo se logra mediante el uso de sandías y pepinos.
Las dietas básicas de kéfir incluyen el uso de kéfir seis veces al día a intervalos iguales. El kéfir se complementa con trigo sarraceno, verduras o frutas de acuerdo con el programa de la dieta.
Las dietas de kéfir simplificadas incluyen alimentos complementarios.
Menú de muestra:
Desayuno: un vaso de kéfir con salvado.
Almuerzo: lechuga de repollo y pepino sin aderezo, un vaso de kéfir.
La cena: manzana y yogurt bajo en grasa.
Las comidas están separadas por un vaso de kéfir sin azúcar.
Puntos importantes
1. Para deshacerse del hambre, el kéfir no se bebe, sino que se come con una cuchara, como una sopa.
2. La dieta del kéfir está contraindicada en mujeres lactantes, personas con defectos cardíacos congénitos e insuficiencia cardíaca, niños menores de 18 años.
3. Si le resulta difícil beber kéfir vacío, agregue canela a la bebida.
4. Con una dieta larga que no sea kéfir, el cuerpo necesita otro líquido: té o agua. Es importante tener en cuenta que no debe mezclar kéfir con otras bebidas; haga un intervalo por hora entre un vaso de kéfir y un vaso de agua.
5. Cuando termine el programa de dieta de kéfir, debe pasar gradualmente a la dieta habitual. Para no tener problemas de digestión, en los primeros días use solo productos rallados. Por último, proceder a la harina y los productos cárnicos.
Dieta de los médicos: el resultado es rápido, pero el estado de salud sufre
La dieta da resultados rápidos y es un ayuno en ayunas, que en una semana reducirá el peso en 10 kilogramos. Los primeros días de mareos, debilidad y problemas con el sueño son posibles debido a un cambio brusco en la dieta y a una dieta limitada.
La base de esta dieta yace sistema de minimización de calorías: Tanto el volumen de alimentos como el de líquidos son limitados.
La imagen general de la dieta es la alternancia de los días de proteínas y el hambre semiseca.
La dieta de los médicos va en contra de todos los componentes de una dieta completa.
El volumen de fluido se está reduciendo. hasta 1.5 litros por día o hasta 500 ml por días de control. Durante la dieta, no hay alimentos sólidos en la dieta.
Dieta por una semana
Lunes
Se bebe un litro de agua mineral durante todo el día.
Martes
Se bebe un litro de leche durante todo el día. Está permitido comer una manzana por la noche.
Miercoles
Un litro de agua mineral, como el primer día.
Jueves
500 ml de agua mineral o dos tazas de té verde y ensalada de verduras.
Ensalada: dos zanahorias, 500 g de col y verduras con una cucharadita de aderezo de aceite de oliva.
Viernes
Un litro de leche, como el segundo día.
Sabado
Desayuno: un huevo duro sin sal y un vaso de agua clara;
Almuerzo: un vaso de caldo de verduras y 100 g de carne hervida;
Cena: una manzana o 150 gramos de guisantes verdes.
Domingo
Dos vasos de leche, 150 g de requesón sin grasa, una manzana.
Puntos importantes
1. Durante la dieta, el agua mineral se toma solo sin gas.
2. Para reducir el estrés del cuerpo, debe salir gradualmente de la dieta.
3. No combine la dieta con un fuerte estrés emocional.
4. La dieta se lleva a cabo no más de una vez al mes, y antes de comenzar se recomienda consultar con su médico.
5. La anemia, los problemas renales, el embarazo y los problemas cardíacos son contraindicaciones para la dieta.
Las dietas de resultados rápidos se basan en la implementación estricta del programa nutricional.
Si hay una falla en la dieta, la dieta comienza desde el primer día después de 2-3 semanas.
