Para ser exitoso y feliz, necesita avanzar constantemente y estar siempre en buena forma, pero muchos de nosotros somos familiares, niños que requieren su atención, ¿cómo llegar a tiempo?
"¿Por qué solo hay 24 horas en un día?"
Admite, alguna vez has tenido esta pregunta. Cuando está en el trabajo, realmente desea pasar tiempo con sus seres queridos o necesita ayudar a su hijo con las lecciones. En el ritmo moderno de la vida, cada vez es más difícil combinar la felicidad profesional y familiar, y sin mencionar alegrías simples como encontrarse con amigos o un pasatiempo favorito.
Hay varias formas simples de usar racionalmente el día y encontrar tiempo y energía para todas las cosas. Y todo comienza con nuestros biorritmos.
Búho o Alondra?
Se cree que el momento más productivo para la actividad cerebral es desde las 10 de la mañana hasta el mediodía.
Cuanto antes te vayas a la cama y antes te levantes, mejor será para tu cuerpo. La jubilación anticipada y el aumento temprano se combinan mejor con los biorritmos naturales humanos. Según los científicos del Colegio de Medicina de la Universidad de Corea, un estilo de vida nocturno interrumpe el reloj biológico del cuerpo, lo que afecta su salud. Los llamados búhos (personas que se acuestan tarde y se levantan tarde) tienen más riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, síndrome metabólico, debilidad muscular.
Quedarte dormido demasiado tarde, confundes tu propio cuerpo. No es de extrañar que solo una taza de café fuerte nos recoja por la mañana.
Por cierto, una taza de café débil en la mañana es muy buena para la salud, ya que acelera los procesos metabólicos en el cuerpo.
Desayuno perfecto para una dama exitosa
No importa cómo quiera limitarse al café con un sándwich o galletas, recuerde: es vital para nuestro cuerpo obtener nutrientes antes de que comience el trabajo físico y mental activo, de lo contrario, simplemente no tiene suficiente energía para todo.
Es importante que el desayuno esté completo, pero no demasiado alto en calorías. Un desayuno saludable para una verdadera dama que quiere mantener su figura sana y alerta debe incluir frutas o bayas. Se pueden agregar a las gachas, yogurt, granola, requesón. Una buena opción sería un plátano, pomelo, naranja o manzana.
Es importante recordar que no puede saltarse los desayunos, saltearlos y hacer un almuerzo ligero, definitivamente querrá compensar la falta de energía con una cena abundante. Y dormir con el estómago lleno es perjudicial tanto para la figura como para la salud en general.
Gestión del tiempo de aprendizaje.
- Aprende a planificar tu día. Por lo tanto, no se olvidará de asuntos importantes y no comenzará a relajarse antes de tiempo. Solo sin fanatismo: habiendo planeado demasiadas cosas para el día, no te dejarás tiempo para ti
- "Porque el tiempo - hora de diversión". ¿Recuerdas cuánto tiempo ayer viste fotos en Instagram o VKontakte? Y luego, ¿cuánto tuvo que demorar después del trabajo para terminar todo? Abandone decididamente actividades sin sentido que no sean beneficiosas y tómese su tiempo, o al menos pierda su propio tiempo después de haber completado todas las tareas.
- Resuelva problemas en partes, y si es posible, incluso delegue (a subordinados, empleados, amigos). Pero lo más importante, no ejecute problemas urgentes que requieran su participación: ellos mismos no desaparecerán, sino que solo pueden volverse más complicados.
- ¡No te olvides de mantener la salud! Avrali se encuentra en todos, nadie está a salvo de esto. No dude en ayudar al cuerpo en tales situaciones: los estimulantes naturales lo llevarán de regreso a la normalidad y le darán fuerzas para completar con éxito una situación difícil.
- Tómate tu tiempo, para. Un descanso de quince minutos rara vez afecta el éxito de todo el asunto, pero le permite distraerse, comprender lo que se ha hecho y planificar un final efectivo para el trabajo.
Estos consejos parecen simples a primera vista, pero el secreto del éxito radica en su simplicidad. ¡Intenta apegarte a ellos y asegúrate de que haya suficiente tiempo para todo!
Energiza todo el día
A veces, una rutina diaria estricta y una nutrición adecuada no son suficientes. Si a mitad del día siente que su carga interna está en el límite, no puede concentrarse y sentirse completamente roto, busque ayuda de Elkar, un medicamento que contiene L-carnitina, una sustancia natural que juega un papel importante en la formación de energía y metabolismo en nuestro cuerpo La L-carnitina está presente en muchos órganos y tejidos de una persona, prevaleciendo en aquellos en los que la producción de una gran cantidad de energía es necesaria para el funcionamiento normal (corazón, cerebro, músculos, hígado, riñones). La necesidad es individual y asciende a 200-500 mg por día, pero con el ritmo dinámico de la vida moderna, la necesidad de carnitina aumenta muchas veces, surge su falta y puede producirse debilidad, apatía y una disminución de la actividad de las células inmunes.
Y luego, la gestión del tiempo no dará resultado: si no hay fortaleza, no importa cómo distribuya los asuntos. Elkar se energiza, da fuerza para una vida exitosa y satisfactoria, aumenta la resistencia al estrés y al estrés físico. Con un asistente de este tipo, podrá resolver los problemas actuales con un 100% de eficiencia, ahorrar tiempo y energía para usted y su familia y hacerlo feliz.
¡Esperamos que estas simples recomendaciones lo ayuden no solo a llegar a tiempo, sino también a mantener la juventud y la energía durante muchos años!
