Navidad, Año Nuevo, bodas, cumpleaños y otras fiestas son días llenos de alcohol. Si las reuniones no cuestan 1 copa de vino, en la mañana hay un "ramo" de síntomas de resaca: dolor de cabeza, indigestión y sed. El consejo más fácil y saludable es limitar su consumo de alcohol.
¿Qué hacer en la mañana para aquellos que quieren caminar y beber mucho?
¿Por qué ocurre un síndrome de resaca?
La razón de la resaca son las sustancias que se forman durante la descomposición del alcohol por el hígado: metanol, acetaldehído y polifenoles. Cuando se descomponen, también producen varias sustancias tóxicas para el cuerpo.
Una resaca es más común en mujeres que en hombres, porque el hígado masculino procesa y descompone el alcohol de manera más eficiente.
ATENCION! No se ha demostrado que mezclar varias bebidas alcohólicas aumente los síntomas de una resaca.
¿Cómo prevenir una resaca desagradable?
El principal método de prevención es el largo intervalo entre el consumo de bebidas alcohólicas. Durante la fiesta festiva, se recomienda beber suficiente agua. El agua mineral que se toma al acostarse ayuda a prevenir la posible deshidratación.
La nicotina y el alcohol etílico son sustancias incompatibles.
ATENCION! Una gran cantidad de cigarrillos ahumados empeoran la resaca. Existe una hipótesis en la comunidad científica de que la mayoría de los síntomas del trastorno son causados por el envenenamiento por nicotina en lugar del alcohol en sí.
Alimentos grasos debe tomarse antes o durante el consumo de alcohol, ya que ralentiza su absorción. Con una estancia más larga de etanol en el estómago, parte es destruida por la alcohol deshidrogenasa. Como resultado, una menor concentración de alcohol etílico ingresa al torrente sanguíneo.
Azúcar de mesa y dióxido de carbono Acelerar la absorción de alcohol. Está estrictamente prohibido mezclar vodka con cerveza o champán. Las barras de chocolate, dulces, galletas y hojaldres dulces deben reservarse durante la fiesta festiva.
La elección de bebidas alcohólicas también juega un papel crucial en el desarrollo de una resaca. El coñac, el whisky o el ron oscuro a menudo contienen una cantidad particularmente grande de alcoholes tóxicos. Muchos cócteles y vinos dulces (especialmente vino caliente) causan una resaca muy fuerte debido al alto contenido de aceites de fusel y metanol.
Desayuno de resaca
El desayuno debe consistir en una gran cantidad de agua, así como en proteínas y alimentos grasos. Arenque, chucrut o rollmops - Opciones ideales que contienen mucha sal, ácido y líquido. Sin embargo, el efecto del pescado y el ácido es indirecto, ya que ambos conducen a una sensación de sed.
Desde un punto de vista médico, se demuestra que el alcohol bloquea la hormona vasopresina, que retiene el agua en el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda utilizar un "desayuno de resaca", rico en nutrientes y grasas, para restablecer el equilibrio perdido de agua y sal.
¿Qué remedios caseros te ayudarán a olvidarte de una resaca?
Las compresas frías ayudarán contra los dolores de cabeza, que deben aplicarse durante 3-5 minutos a las sienes. El dolor en el estómago se elimina efectivamente mediante el consumo de alimentos grasos y té de bálsamo de limón.
Los analgésicos modernos reducen efectivamente la intensidad de los dolores de cabeza. Sin embargo, el uso de ácido acetilsalicílico se asocia con un mayor riesgo de daño estomacal debido a una posible hemorragia.
ATENCION! El paracetamol es una carga adicional para el hígado, por lo que los médicos no lo recomiendan.
Ibuprofeno - Una de las drogas más seguras en el síndrome de resaca. No afecta significativamente ni al hígado ni al sistema de coagulación sanguínea. Se recomienda que el medicamento se combine con suplementos vitamínicos y minerales.
El alcohol reduce el azúcar en la sangre, por lo tanto El uso de frutas dulces, chocolate o miel en la mañana acelera la recuperación del cuerpo..
ATENCION! Beber sin control es una causa común de muerte por todas las causas, según la OMS.
La única forma de prevenir por completo una resaca es abandonar el alcohol. Si no puede abstenerse por completo del alcohol, debe limitar su consumo a 10 g para las mujeres y 20 g para los hombres. Estamos hablando del recálculo de borrachos con etanol puro.
