El bebé recién nacido no solo necesita dormir, nutrición y calor, sino también actividad motora.
Gracias a sus movimientos (al principio no demasiado seguros), el bebé puede aprender el mundo que lo rodea, crecer y desarrollarse.
Dado que todos los sistemas vitales del cuerpo humano están estrechamente interconectados (el niño se desarrolla física y mentalmente, sus procesos metabólicos están constantemente regulados, mejora la circulación sanguínea), la gimnasia para los recién nacidos es simplemente necesaria.
¿Juegas o juegas? Cómo organizar gimnasia para un recién nacido
Los ejercicios físicos que la madre aplicará a su bebé deben ser interesantes y alegres. De hecho, cuando el bebé todavía es muy pequeño, tampoco necesita juguetes: su cuerpo es para él el tema más interesante del juego. Seguramente los padres más de una vez prestaron atención a cómo juega el maní con las manos o los pies.
Por lo tanto, los ejercicios de gimnasia para el recién nacido deberían ayudar a garantizar que todas las partes de su cuerpo durante el divertido juego estén involucradas y activadas.
Mientras dure el juego, el pean tocará alternativamente diferentes partes de su cuerpo, conocerlas y obtener información sobre ellas.
Es mejor hacer este tipo de gimnasia durante un cambio de pañal: el bebé yace desnudo y nada le impide hacer movimientos bastante activos. Es correcto que la madre haga los ejercicios en una superficie plana, por ejemplo, en una mesa (si no hay una mesa para cambiar pañales), colocando goma espuma o una manta gruesa debajo del bebé.
Requisitos importantes de gimnasia para recién nacidos
Los padres deben aprender: cada ejercicio que quieran "probar" con su bebé debe cumplir ciertos requisitos.
No hay tantos de ellos.
1. Cualquier ejercicio físico debe incluirse en la rutina diaria del bebé durante el primer año de su vida.
2. Haz cada ejercicio al menos tres veces.
3. Todo el complejo de ejercicios para bebés debe durar aproximadamente un cuarto de hora.
4. La mamá debe acompañar cualquier ejercicio con palabras cariñosas dirigidas al niño y una sonrisa, lo que desarrollará una reacción positiva para todos los ejercicios.
5. La gimnasia para un recién nacido debe comenzar no antes de 60 minutos después de la próxima alimentación y no más tarde de media hora antes.
6. Los padres deben mantener una cierta temperatura en la habitación donde ellos y sus hijos hacen gimnasia - 21 ° C.
7. Cualquier ejercicio debe comenzar y finalizar con un movimiento suave y preciso de las palmas y los dedos, sin presionar el cuerpo del bebé para que su piel no se acumule en pliegues.
8. Si el bebé aún no ha crecido físicamente para algún tipo de ejercicio (de pie, sentado, volteándose desde la espalda hacia la barriga, gateando activamente), no lo obligue a hacerlo. Pronto llegará el momento y el bebé mismo querrá hacer todo esto, incluso sin la indirecta de su madre.
9. En gimnasia, debe haber un cierto esquema que se debe cumplir al realizar todos los ejercicios. Las manijas de la miga deben acariciarse desde la mano hasta el hombro, las piernas desde los pies hasta el área de la ingle, la barriga desde los lados hasta el ombligo y luego alrededor del ombligo, moviéndose en el sentido de las agujas del reloj.
10. Y una regla más importante: si el bebé está cansado o un poco enfermo, no lo obligue a hacer gimnasia.
Cualquier ejercicio físico que una madre realice con su bebé no solo tiene como objetivo mejorar o consolidar la habilidad recién adquirida. En primer lugar, provocará la aparición de esta habilidad, lo que hará que el bebé se desarrolle más rápido.
Gimnasia para recién nacidos (un mes pequeño)
A esta edad, el bebé todavía está demasiado tierno, por lo que los ejercicios deben elegirse con mucho cuidado. El principio principal aquí será: ¡no hacer daño!
En tales niños (la mayoría de ellos) la hipertonicidad muscular todavía está presente, por lo tanto, la gimnasia para recién nacidos está dirigida a garantizar que se produzca la relajación.
- El bebé se acuesta boca arriba, mamá extiende sus brazos en diferentes direcciones y luego cruza sobre su pecho.
- Mamá levanta los brazos del bebé alternativamente hacia arriba y hacia abajo ("molino").
- Mamá extiende las piernas hacia los lados y las devuelve a su posición original.
- Puede rotar el muslo del bebé, describiéndolo en un semicírculo (con mucho cuidado aquí, si el bebé tiene displasia, ¡entonces debe consultar a un médico!).
- Un "libro" de ejercicios interesante y útil: las piernas del bebé deben doblarse por las rodillas y, alternativamente, bajarlas y levantarlas, ya que generalmente abren y cierran el libro.
- Pon migas en la barriga. Este simple ejercicio alentará al bebé a levantar la cabeza.
Para el niño, será suficiente completar cada ejercicio de gimnasia para recién nacidos cinco veces. Los tirones agudos aquí serán completamente inapropiados. El ejercicio debe completarse con un ligero masaje en forma de un suave movimiento de la barriga, la espalda, los brazos y las piernas. Además, dicho masaje debería durar tanto como la gimnasia.
Gimnasia para recién nacidos (edad 4-6 meses)
Considere algunos ejercicios muy simples que se pueden realizar cuando el bebé ya es un poco mayor.
1) El niño se acuesta boca arriba. Mamá toma las dos piernas del bebé con una mano, endereza las piernas y con mucho cuidado lo gira primero de lado, luego boca abajo y nuevamente boca arriba. Estos golpes deberían alternarse, en una dirección, luego, en la otra. Para que el bebé aumente su interés en tal acción, cualquier juguete brillante que se acueste en el lado donde debe girar al bebé ayudará.
2) El niño se acuesta boca arriba. Con las piernas de un niño pequeño, haga movimientos circulares en el área de las articulaciones de la cadera. Toma las piernas del bebé en tus manos, dóblalas suavemente en las rodillas, lleva las caderas hacia la barriga y extiende las piernas dobladas en diferentes direcciones. Al final del ejercicio, la madre endereza las piernas del bebé y las conecta.
3) Mamá gira al bebé boca abajo. Es mejor poner algún objeto brillante frente a él que atraiga la atención de las migajas. Puede ser un juguete musical favorito. Es necesario que el bebé haya intentado gatear hacia él. Mamá debe empujar lentamente el juguete más lejos para que el pequeño se estire hacia ella lo más activamente posible. Al principio, no dejes que se acerque al juguete y lo recoja. Y después de completar el ejercicio, asegúrese de alabar al bebé.
Tal gimnasia para el recién nacido no solo será útil para él, sino también interesante, porque se llevará a cabo en forma de juego. ¿Y qué tipo de niño se negará a jugar, e incluso con su madre?
Aprender a hacer gimnasia para un recién nacido en fitball
Quizás todos los padres estén familiarizados con el fitball, una gran pelota de gimnasia. Por lo general, es utilizado por las madres, tratando de tensar su figura un poco "flotando" después del nacimiento del bebé. Resulta que con la ayuda de esta pelota puedes desarrollar un bebé.
Cuando el bebé tiene menos de un año, es extremadamente útil para él hacer gimnasia con esta pelota:
- cualquier ejercicio solo generará emociones positivas para el niño y la madre;
- las clases relajarán los músculos de los intestinos del bebé y reducirán su tono, lo que será una excelente prevención del cólico;
- durante los movimientos de las migajas en la pelota, se estimularán muchos órganos importantes del niño;
- El aparato vestibular del bebé se desarrollará bien.
Hay algunas reglas que deben observarse al hacer ejercicios en el fitball con el bebé:
- el diámetro de la pelota debe estar en el rango de 60 a 75 cm;
- para no provocar una dislocación en el niño, no puede tirar de la mano y el pie;
- No se necesita una amplia gama de movimientos, porque hay una pequeña probabilidad de que la miga se pueda soltar trivialmente;
- es mejor si cada lección va acompañada de la recitación de canciones infantiles, canto o música hermosa;
- durante cada lección, el bebé debe ser sujetado cuidadosamente por la barriga, la espalda, las nalgas o el antebrazo;
- si al niño de repente no le gustó algo, la lección debería detenerse de inmediato;
- si el bebé no se siente bien, está molesto por algo o aún no ha curado la herida umbilical, está estrictamente prohibido participar en fitball.
Observando exactamente estas reglas simples, no solo puede acelerar el desarrollo del bebé. Pero también disfruta de comunicarse con él.
Ejercicios de fitball para recién nacidos
Para el miembro más pequeño de la familia que aún no ha celebrado su primer cumpleaños, varios ejercicios serán muy útiles, durante los cuales será necesario el fitball.
1) Coloque al bebé en esta pelota y "salte" un poco, eligiendo el rango de movimiento más pequeño.
2) Coloque al bebé sobre la barriga de la pelota y gírelo de un lado a otro, luego en un círculo. Este ejercicio puede reemplazar completamente el masaje de barriga.
3) Coloque al bebé sobre el fitball de lado y gírelo. Después de un par de minutos, dé la vuelta a otro barril y también monte.
4) Coloque las migajas en la pelota con la espalda y observe con sumo cuidado rodarla hacia adelante y hacia atrás, sin olvidar sostener las piernas y la barriga. Durante este ejercicio, debe controlar cuidadosamente cómo se comporta el bebé, porque hay niños que tienen miedo de acostarse sobre el fitball.
5) En la pelota está el cofre de un niño pequeño y él, por así decirlo, se sostiene con las palmas de las manos. Sus piernas pesan, son mantenidas por su madre. Por lo tanto, puede montar al niño en una dirección u otra. Por lo general, a los niños les gusta este ejercicio: pueden considerar simultáneamente todo lo que les rodea, están interesados y participan en los deportes de estos niños.
Con la ayuda de tales ejercicios, que son parte del complejo de gimnasia para recién nacidos, se lograrán varios objetivos a la vez: el bebé se está desarrollando físicamente, está de buen humor, haciendo ejercicios, masajeándose la barriga y, lo que también es importante, la comunicación con su madre.
Y no importa que después de reflexionar, mamá elija a su hijo: gimnasia clásica, familiar o más moderna, usando la pelota. Absolutamente cualquier actividad física se convertirá en un "plus" para el bebé.
Lo principal que los padres deben recordar son los tres principios de la gimnasia: la precisión, la regularidad y el placer del niño mismo.
