Dieta del tipo de sangre: descripción y principios generales
¿Quién de nosotros no quiere tener una figura tonificada y hermosa? A menudo, para "conquistarlo", muchas mujeres toman las medidas más radicales: están listas para burlarse de sí mismas, hacer una huelga de hambre agotadora o comer dos hojas de ensalada al día. Por qué Después de todo, las técnicas modernas en el campo de la nutrición pueden hacer maravillas. Lo principal es conocer los secretos básicos de una nutrición adecuada, y la cuestión del control de peso constante desaparecerá por sí sola.
Uno de los principales logros de los nutricionistas fue el descubrimiento de una dieta por tipo de sangre. Y la mejor parte es que una persona no tiene que limitarse a algo, comprar balanzas para pesar porciones y contar calorías. Es suficiente abandonar algunos productos, y el peso comenzará a volver a la normalidad, sin problemas, naturalmente, como se esperaba. Los conceptos de dicha dieta se basan en un grupo sanguíneo específico.
Según los estudios del médico estadounidense James d'Amado, todos los productos, dependiendo de la compatibilidad con varios grupos sanguíneos, se pueden dividir de manera segura en: beneficiosos, neutros y dañinos. Es decir, el uso del mismo ingrediente por diferentes personas conduce a resultados completamente opuestos. Algunos comienzan a desprenderse de kilos de más, mientras que otros, por el contrario, aumentan de peso. Por lo tanto, la naturaleza misma le dice a una persona qué productos son favorables para él en esta etapa de desarrollo y cuáles no.
Dieta del tipo de sangre: qué alimentos se pueden consumir
Según los resultados de los ensayos clínicos, se encontró que los representantes de diferentes grupos sanguíneos tienen sus propias características y hábitos alimenticios.
1 grupo - "cazador" - Considerado el más antiguo. Según la mayoría de los científicos, fue de ella en el proceso de evolución natural de donde vinieron todos los demás. Alrededor del 34% de la población mundial son portadores de este grupo. Los nutricionistas aconsejan a los "cazadores" que incluyan alimentos con proteínas como pescado, carne (excepto cerdo), legumbres y mariscos en la dieta. Y también asegúrese de comer frutas (excepto agrias), algunas verduras y pan de centeno. Limite los productos de trigo y cereales, excepto el trigo sarraceno.
2 grupo - "agricultor" - caracterizado por flexibilidad, buena adaptación a las condiciones ambientales. Se recomienda a los representantes del tipo 2 que utilicen proteínas no cárnicas: soja, legumbres, cereales, pescado (excepto halibut, lenguado y arenque). Y también complemente el menú con verduras, especialmente verduras, frutas (las excepciones son cítricos, cocos y plátanos), productos lácteos y de leche agria. El azúcar está permitido, pero con moderación.
3er grupo - "nómada" - surgió como resultado de la migración de razas. Actualmente, el 20% de la población mundial está dotada de esa sangre. Los nómadas son generalmente omnívoros, con la excepción de algunos ingredientes. Su dieta debe incluir cereales (excepto trigo), carne, huevos, productos lácteos, algunas verduras y frutas.
4 grupo - "tipo mixto" - Ocurrió como resultado de la fusión de 2 tipos de sangre: A y B. Actualmente es la más rara: solo el 7% de la población es de este tipo. Los representantes del grupo sanguíneo raro pueden comer carne: conejo, cordero, pavo; así como pescado, productos lácteos, aceites, nueces, cereales (excepto maíz y trigo sarraceno), verduras y frutas no ácidas por separado.
Dieta del tipo de sangre: qué alimentos no deben consumirse
Los "cazadores" tienen estrictamente prohibido comer: carne de cerdo, repollo (con la excepción del brócoli), productos de trigo y maíz, salsa de tomate, cítricos, azúcar, papas, escabeches y helado de crema.
Los "granjeros" deben ser excluidos de la dieta: frutas cítricas, plátanos, caviar, mariscos, carne de pavo, pollo, leche gorda, pimienta, azúcar. Además de té negro fuerte, jugo de naranja y bebidas gaseosas.
Deben evitarse los "nómadas": maíz, tomates, aceitunas, calabaza, mariscos, cerdo y pollo, lentejas, trigo y trigo sarraceno.
Se recomienda a los representantes del "tipo mixto" que excluyan: mariscos (posible con moderación), maíz, frutas agrias, aceitunas negras, carne roja, tocino, jamón, semillas y trigo.
Dieta del tipo de sangre: ejemplos de menú
Por lo tanto, le ofrecemos un ejemplo de un menú de 7 días, pintado en cuatro grupos sanguíneos. Después de una semana, puede repetir el círculo, agregando a su discreción ingredientes similares. Con el tiempo, aprenderá cómo elegir los productos correctos, como dicen, "a simple vista".
Ejemplo de un menú de dieta para propietarios de 1 grupo sanguíneo
Lunes:
- desayuno: cualquier fruta para elegir, excepto cítricos, té sin azúcar.
- segundo desayuno: un vaso de jugo natural
- almuerzo: 250 gr. sopa de verduras, 150 g de pescado frito u horneado, 1 manzana, té
- Té de la tarde: té de hierbas.
- cena: 200 gr. hígado frito, 1-2 rebanadas de pan de centeno, 1 naranja, té
Martes:
- desayuno: 150 gr. uvas, té (preferiblemente a base de hierbas)
- segundo desayuno: un vaso de jugo
- almuerzo: 250 gr. sopa de verduras, 200 gr. carne en cualquier forma, 100 gr. ensalada de verduras con mantequilla
- cena: 150 gr. ensalada de algas, 150 gr. cualquier plato de pescado, 1 rebanada de pan con mantequilla, té
Miércoles
- desayuno: cualquier fruta, té
- segundo desayuno - un vaso de jugo
- almuerzo: sopa con verduras y carne 250 g, carne frita 150 gr., 1 pieza de pan, ensalada de pepino, té
- merienda: un vaso de jugo
- cena: 100 gr. cualquier tipo de camarones, calabacín frito 150 gr., té sin azúcar
Jueves:
- desayuno: plátano, un vaso de leche
- segundo desayuno: té de hierbas
- almuerzo: sopa de verduras 250 g, requesón 250 gr.
- cena: carne 200 gr., cualquier ensalada 150 gr., plátano, té
Viernes:
- desayuno: fruta, té de hierbas, una rebanada de pan con mantequilla
- segundo desayuno: 200 gr. jugo
- almuerzo: sopa espesa 250 g con pan, 200 gr. ensalada de calamar, tomate y mantequilla
- cena: cualquier pescado (al horno) 150 gr., ensalada con remolacha 100 gr., té
Sábado:
- desayuno: dos huevos duros, un trozo de pan y mantequilla, té
- Segundo desayuno: zumo 200 gr.
- almuerzo: sopa de verduras 250 gr., pescado 150 g, pan
- Té de la tarde: té de hierbas con miel o jugo.
- cena: pollo hervido 200 gr., ensalada de pepinos y tomates 150 gr., té
Domingo:
- desayuno: frutas o bayas, té
- segundo desayuno: jugo de vegetales o frutas
- almuerzo: puré de sopa 250 gr., hígado frito 200 gr., ensalada de verduras con mantequilla, pan
- merienda: jugo
- cena: pescado frito 200 gr., cualquier ensalada 150 gr., té
Ejemplo de un menú de dieta para propietarios de 2 grupos sanguíneos.
Lunes:
- desayuno: 100 gr. queso, 1 fruta (excepto plátanos, cocos y cítricos), té
- segundo desayuno: un vaso de jugo de cereza
- almuerzo: 200 g de sopa, cualquier tipo de pescado (excepto arenque, halibut y platija) 150 gr., una manzana
- Té de la tarde: té de hierbas con miel.
- cena: 200 ml de cualquier producto lácteo, ensalada de col 100 gr., pan
Martes:
- desayuno: yogurt o ryazhenka 200 ml, una rebanada de pan y mantequilla
- almuerzo: un vaso de jugo de piña
- almuerzo: sopa 250 gr., 100 gr. ensalada de tomate
- té de la tarde: té
- cena: pescado hervido 150 gramos, pan, ensalada con algas
Miércoles
- desayuno: cualquier fruta, té
- segundo desayuno: zumo de zanahoria
- almuerzo: 250 gr. sopa, ensalada de verduras, pan de centeno
- merienda: jugo de cereza
- cena: mariscos 200 gr., algas, 100 gr. uva
Jueves:
- desayuno: leche y fruta
- segundo desayuno cualquier jugo, requesón
- almuerzo: gachas de cereales 200 gr., sopa de verduras, té
- cena: ensalada de calamares con verduras, pan, kéfir 1 taza
Viernes:
- desayuno: leche fermentada horneada o yogurt 200 ml., pan con mantequilla
- segundo desayuno: zumo de zanahoria
- almuerzo: puré de sopa con frijoles 250 gr., pescado al horno 150 gr., pan
- cena: 150 gr. requesón con yogurt o crema agria, ensalada de verduras, bayas y mezcla de frutas 200 gr.
Sábado:
- desayuno: huevos fritos con 2 huevos, una taza de café con azúcar y crema.
- segundo desayuno: jugo de piña
- almuerzo: sopa con verduras 250 gr., 200 gr. mariscos, pan, te
- cena: 150 gr. pollo hervido, ensalada con algas y champiñones, té
Domingo:
- desayuno: fruta para elegir, té
- segundo desayuno: zumo de zanahoria y manzana
- almuerzo: gachas de arroz con leche 200 gr., verduras guisadas 200 gr., pan, té
- merienda: un vaso de jugo
- cena: pescado frito 200 gr., ensalada de zanahoria coreana, una copa de vino tinto
Ejemplo de un menú de dieta para propietarios de 3 grupos sanguíneos.
Lunes:
- desayuno: cualquier fruta, té sin azúcar
- segundo desayuno: un vaso de jugo de uva
- almuerzo: sopa de cereales 250 ml, carne frita con cebolla 200 gr., manzana, té
- Té de la tarde: té de hierbas.
- cena: tortilla de huevo, 200 gr. hígado frito, naranja, pan
Martes:
- desayuno: 150 gr. té de uva
- segundo desayuno: jugo de arándano con azúcar
- almuerzo: 250 gr. sopa de verduras, 150 gr. al horno con salsa de pescado, 100 gr. ensalada de rábano
- cena: estofado 200 gr., pan, 150 gr. ensalada de col con mantequilla, té
Miércoles
- desayuno: galletas, frutas y té.
- segundo desayuno: jugo de piña
- almuerzo: sopa con picatostes 250 gr., carne al horno en su propio jugo, cualquier ensalada verde
- cena: pescado hervido 200 gr., un vaso de leche fermentada al horno
Jueves:
- desayuno: mezcla de frutas o ensalada de frutas sazonada con yogurt, té
- segundo desayuno: té o jugo
- almuerzo: 250 g de sopa de verduras, 200 gr. queso cottage
- merienda: jugo de vegetales de col o zanahorias
- cena: ensalada de algas con papas hervidas, pan, plátano, té
Viernes:
- desayuno: cítricos, té
- segundo desayuno: un vaso de jugo de uva
- almuerzo: sopa de queso puré 250 gr., pan, pescado al horno 200 gr., tomate, té
- cena: ensalada de verduras con carne de cangrejo 200 gr., pescado, té
Sábado:
- desayuno: gachas de arroz en leche, 1 huevo, té
- segundo desayuno: jugo de arándano
- almuerzo: sopa de verduras 250 gr., pan, pescado hervido 150 gr., té
- cena: requesón 150 gr., menestra de verduras con carne 250 gr.
Domingo:
- desayuno: cualquier fruta, té sin azúcar
- segundo desayuno: jugo de piña
- almuerzo: sopa con galletas 250 gr., 200 gr. hígado frito, pan, un vaso de kéfir
- merienda: jugo de uva 1 taza
- cena: queso 70 gr., pan de centeno, pescado frito 200 gr., té
Ejemplo de un menú de dieta para propietarios de 4 grupos sanguíneos.
Lunes:
- desayuno: té verde sin azúcar, frutas
- almuerzo: té de ginseng
- almuerzo: puré de papas con salsa (sin carne roja) 250 gr., 100 gr. tofu, pan, infusiones
- Té de la tarde: té verde con miel.
- cena: pescado hervido con salsa de tomate 200 gr., un vaso de kéfir, pan
Martes:
- desayuno: 100 gr. uva
- almuerzo: té de manzanilla
- almuerzo: sopa de verduras 250 ml, pescado frito 200 gr., ensalada de pepino, té
- cena: 200 gr. carne de conejo o pavo hervida, coliflor guisada o frita, pan
Miércoles
- desayuno: frutas no ácidas, té
- segundo desayuno: caldo de escaramujo
- almuerzo: sopa con papas y cereales 250 gr., carne de conejo frita 200 gr., pan, ensalada de rábano
- cena: 200 gr. arroz hervido con ciruelas. mantequilla, un vaso de kéfir
Jueves:
- desayuno: huevos fritos, 1 plátano, una taza de té verde.
- segundo desayuno: jugo o caldo de espino
- almuerzo: 250 gr. sopa de verduras en caldo de carne, 200 gr. pescado al horno, pan de centeno, ensalada de tomate
- cena: 200 gr. estofado de cordero, 150 gr. ensalada de col
Viernes:
- desayuno: 2 rebanadas de pan con queso, té verde
- segundo desayuno: zumo de uva
- almuerzo: puré de sopa con champiñones 250 gr., ensalada con verduras y pescado 250 gr., tomate, pan, té
- Té de la tarde: manzana, té.
- cena: 200 gr. gachas de avena (cualquiera), ensalada de remolacha 150 gr.
Sábado:
- desayuno: huevos duros 2 piezas, té verde
- almuerzo: té de ginseng, maní
- almuerzo: sopa de frijoles y vegetales 250 gr., pescado frito 200 gr., kéfir, pan
- cena: ensalada ligera con verduras y queso, té.
Domingo:
- desayuno: frutas no ácidas, café
- segundo desayuno: una rebanada de queso, té verde
- almuerzo: 250 gr. sopa de verduras, estofado de pavo 200 gr., pan
- merienda: plátano, té de hierbas
- cena: carne de conejo frita u horneada al horno 200 gr. con cualquier guarnición.
Dieta del tipo de sangre: consejos y reseñas útiles
No hay una dieta más óptima y saludable que la inherente a los genes de cada individuo. Por lo tanto, si decidió utilizar la dieta anterior, asegúrese de verificar su tipo de sangre, consulte a un médico y siéntase libre de avanzar hacia el ideal.
La dieta del tipo de sangre es reconocida como altamente efectiva entre la mayoría de los nutricionistas del mundo, pero ¿qué dicen las mujeres comunes al respecto?
Anastasia de San Petersburgo escribe: "He sido atormentada con el problema del sobrepeso toda mi vida. Después de dar a luz, me recuperé aún más. Traté de sentarme en muchas dietas, incluso pasé hambre, pero el efecto siempre fue el mismo: como un péndulo, estaba perdiendo peso, lo estaba volviendo a ganar. Acerca de la dieta para Escuché un grupo sanguíneo débil en alguna parte, pero confieso que era escéptico hasta que me encontré con un foro donde el médico le aconsejó al participante que se apegara a esa dieta. ¡Dicen que es muy buena! Decidí intentar (qué perder). Pocos días después sentí Kuyu cierta ligereza interior, delicadeza ausente en absoluto, y después de un par de semanas dada la escala - menos de 2,4 kg Mi alegría no tuvo límites ...".
Lyudmila de Tyumen escribe: "Nunca sufrí de exceso de peso, ¡pero a los 49 años me veo muy personal y me siento bien! El secreto radica en la nutrición por separado, es decir, en el uso de alimentos que tienen una compatibilidad perfecta con mi tipo de sangre ..."
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